Indlæg Tagged: kim

JEG GØR DET SGU!

Forleden snakkede jeg med en af mine venner og han spurgte ind til bloggen, er den død? En ting kan jeg garantere, bloggen dør ikke, der er måske perioder der ikke bliver skrevet, men det er blot fordi jeg ikke har det store at fortælle :) Jeg elsker at blogge og bruger den selv som en form for dagbog, så det holder ikke op!

Overskriften, ja den er kort og præcis. Forklaringen er næsten lige så kort og præcis, men kræver at man læser videre.

Året 2011 er slut og et nyt skal til at begynde. Ja nuvel, året er ikke gået helt endnu men set fra et sportsligt synspunkt så er 2011 ved at gå på hæld. Nu skal drømmene til at fæstne sig i konkrete planer og jeg skal finde ud af hvad sæsonen 2012 skal bringe. Sidste løb i kalenderen er en holdenkeltstart d. 25 september, hvor den står på 57,5 km i HØJT tempo med 3 andre gutter.

Project RAAM

I løbet af ugen havde jeg en snak med Kim Greisen, en mand jeg respekterer meget for både hans person og for de sportslige præstationer som han har i bagagen. Jeg havde et behov for at snakke med en som har sat sig nogle vilde mål og vigtigst af alt i det store hele også har nået dem.

Vi snakkede om rigtig mange forskellige ting, men en ting vil jeg lægge særlig vægt på i det her indlæg. Forskellen på følgende to udsagn “Det vil jeg gerne!” og “Det vil jeg!”, forskellen er hvor meget man vil gøre for at tingene lykkes. Det har bestemt sat mine tanker i gang, for hvad vil jeg gerne og hvad vil jeg? Hvor meget vil jeg RAAM? Vil jeg det hvis jeg ikke kan finde sponsorer og vil jeg det hvis jeg om nødvendigt skal låne pengene til at realisere projektet?

Tiden er gået siden vores snak og har fået bearbejdet alle tankerne som det satte igang. Jeg vil RAAM og der skal ikke herske tvivl om at jeg stiller til start i Oceanside 2013! Hvis det altså er der løbet starter i 2013 :) Det giver mig en masse ro, jeg skal ikke tænke på “Hvad nu hvis”. Når jeg snakker med folk/firmaer som kunne have interesse i projektet, skal jeg ikke sige “Det kræver blot at der er lidt flere der vil gøre det samme som jer”, nej sgu, projektet bliver, det er bare et spørgsmål om hvor stort! Fandt en meget god stribe fra Wulff & Morgenthaler, som egentlig beskriver det jeg er ude i meget godt:

wulffmorgenthaler.dk

Ambitioner

Det andet aspekt i projektet, ambitionen. For det at jeg stille til start og gennemføre RAAM er et mål i sig selv, men jeg vil også gerne gøre det godt. Helt kort er ambitionen at placere sig i toppen og blive Rookie of the year. Reglerne for Rookie of the year er følgende:

“The Rookie of the Year is awarded to the first Solo male and female rookie to cross the finish line. The racer must be an official finisher, i.e. within the official time limits, and the racer must be a first-time Solo RAAM racer; someone who has previously DNF’ed is not eligible.” [LINK]

Når alt dette er sagt, så skal der ikke herske tvivl om at fundamentet/økonomien i projektet vil have en klokkeklar indvirkning på ambitionen og derfor kan det hele blive justeret løbende. Det ovenstående er hvad jeg stræber efter og kræver selvfølgelig en masse hjælp! Så sidder du derude med interesse i at støtte projektet på den ene eller anden måde, så sig endelig til, alle former for hjælp er velkommen :)

Raceplan for 2012

Hvad ville være mere passende end at dele min raceplan op følgende dele:

  • Hvad vil jeg gerne! Løb som er i drømmene.
  • Hvad vil jeg! Løb jeg ved jeg stiller til start i
  • Konkrete mål!

Hvad vil jeg gerne!

  • Seebring 24 – 24 timers løb i Florida i februar 2012
  • RAW(Race Across the West) – Et 860 miles(ca 1.380 km.) løb i Juni 012. Det er samme ruten som starten af RAAM, og vil give lidt erfaring med ørkenen i Arizona.
  • Race Around Ireland – Et løb på 2172.3 kilometer(højdemeter: +22623), som går rundt om Irland og som maksimalt må tage 132 timer(ca. 395km om dagen). Foregår i september 2012

Hvad vil jeg!

  • Bianchi Melfar 24 – Det 24 timers løb i Middelfart som jeg også kørte i år. Den præstation jeg fik lavet derovre, har gjort mig sikker i troen på at jeg køre top 3 i 2012.
  • Århus til København – Intet er offentliggjort, men løbet genopstår i 2012 og vil ramme en distance på ca. 375 km.
  • Relay(Cykel) i Challenge Copenhagen – Vil i 2012 kun køre cykeldelen, da jeg har 100% fokus på cykling i 2012 og 13.
  • Ritter Classic – Et fantastisk løb med god stemning. En hyggelig dag i sadlen

Konkrete mål

  • Køre top 3 i Bianchi Melfar 24
  • Køre minimum 450 miles i et 24 timers løb
  • Sætte hurtigste tid på Challenge Copenhagen cykelruten. Hurtigste tid i år blev sat af Björn Andersson i tiden 04:19:47.
  • Køre top 50 i Ritter Classic

Det var alt for denne gang – håber det hele gav mening og smid endelig en kommentar om målene for 2012, noget der kunne friste?

Reportage fra 12 timers spinning marathon

Igår var dagen hvor benene og r…n skulle testes med 12 timer i sadlen til spinning marathon. Dagen startede kl. 05:30, hvor tasken blev pakket og morgenmaden indtaget. Derefter gik turen mod hovedbanegården, hvor jeg skulle mødes med nogle af de andre Fitnessdk tri gutter kl 06:45 og så gik turen mod Hårlev hallen, verdens navle :) Vi ankom omkring 8:30 og indtog endnu engang lidt mad inden der blev klædt om.

Billede fra sonnykorte.wordpress.com/

Men nu til selve eventet.

Vi startede kl 09:00 og selve eventet var delt op i 12 individuelle spinning timer, hvilket gjorde de 12 timer lidt mindre kedelige. Min plan var at ligge på 75% af maks igennem alle 12 timer, men den plan blev udfordret en del af en hvis hr. Kim Greisen. Ved ikke hvad det er med den mand, men ligge på 75% til hans timer, det er fuldstændig umuligt. Man har jo lyst til at ligge på 100% og især når han har en trøje på hvor der står “JEG FLÆKKER JER”. Han flækker jo samtidig sin spinning cykel, så man får lyst til at gøre ham kunsten efter :) Forsøgte efterfølgende at ligge mig tilbage på de 75%, men igennem dagen blev planen igen udfordret af instruktører med forskellige intervaller. Så efter 8-9 timer, havde jeg forholdvis store problemer med at presse pulsen meget over 70%, også påvirket af at mine lår var godt flade. De sidste 2 timer var ren overlevelse, men var dejligt at kunne udforske det mentale i endurance disciplinen og arbejde med det mentale.

6 timer væk og 6 tilbage

En anden udfordring på dagen var væske, sukker og salt. Fik slet ikke drukket nok op til eventet og måtte ty til salt tabletter og sukker iblandet energidrikken løbende igennem eventet, hvilket også kan ses på videon. En ting er sikkert, maven skal vænnes til indtagelse af det sukkerstads.

Lessons learned er: Husk at drikke vand før! Læg en plan og HOLD DEN.

Hvordan har min krop det så efter igår? Kroppen er øm og bestemt mærket af alle timerne i sadlen, men kan da gå :) Inden starten og under eventet tog jeg for første gang vaseline i brug til mine shorts, i stedet for buksecreme, hvilket jeg kun kan anbefale. Jeg har ingen gener idag, efter de 12 timer i sadlen. Det er dejligt at få afprøvet lidt forskellige præparater, så jeg kan forberede mig på at forebygge skader når jeg i 2013 skal tilbringe 10-12 dage, 20 timer om dagen i sadlen.

En af dem der var med igår, Sonny Korte, har også blogget om vores deltagelse, så tjek hans blog her: http://sonnykorte.wordpress.com
Se eventuelt denne post på bloggen :) http://sonnykorte.wordpress.com/2011/02/05/vores-seje-solorytter/

Til sidst er der lidt video fra igår, med en blanding af nogle af tri gutterne og mig. Den første video er en jeg har klippet, den anden er en som er lavet af Sonny Korte, fra Kim Greisens time igår.

Reportage


En time med Kim Greisen

Skræmmende eller motiverende ?

Den her video vist noget af det mest motiverende jeg har set, og sært nok burde den jo skræmme mig fra vid og sans, for hvem ønsker at være i den tilstand? Hvorfor er den så motiverende? Tror i bund og grund, som jeg også har skrevet på siden omkring min motivation, at det er beundring, beundringen over at et menneske ønsker at presse sig selv dertil hvor kroppen for længst har sagt nej og hjernen er helt slået fra. Presse sig selv for at opnå en drøm, en drøm som kræver ofre, men en drøm som giver det tifoldigt igen.

Hørte på et tidspunkt et foredrag med Thorbjørn Sindballe i forbindelse med hans bog, hvor han snakkede om motivation, om hvor den kommer fra og hvad der påvirker den. Her nævnte han, at motivation for at presse sig selv så meget, ikke udelukkende skal komme udefra, men derimod indefra, helt nede fra maven. Tror egentlig han har ret, for er det eneste man ønsker anerkendelse, så bliver det meget svært, så er mållinjen meget længere væk end 226 km! I bund og grund handler det om, som Kim Greisen ville sige det, “Det handler om hvem der lider bedst“, og det kræver motivation, meget af den og den skal komme indefra :) Det er simpelthen umuligt at stå op kl. 5:15 hver dag, droppe de dejlige drukture med vennerne og løbe eller cykle den sidste km når det gør allermest ondt, hvis det eneste man ønsker er anerkendelse, det er ihvertfald min konklusion.

Dem som giver dig anerkendelsen tramper ikke med på cyklen når benene kramper, der er du alene, helt alene ;-)

Når men nok snak om motivation, nyd filmen;

Halvvejs i 1. uges træning

Halvvejs, dog kun på 1. uges træning til Challenge Copenhagen, men stadig halvvejs :) Indtil videre har træningen bestået af, samt planlagt til;
Mandag: 1 times svømning √
Tirsdag: 1 times elite spinning, efterfulgt af 6 km. løb i roligt tempo √
Onsdag: 1 times svømning √
Torsdag: 1 times elite spinning
Fredag: 1 times svømning
Lørdag: 1 times svømmetræning med Mette
Søndag: 1 times elite spinning(forhåbentlig med Kim Greisen, men manden er rimelig eftertragtet i FitnessDK, så er på venteliste)

Min træningsmængde er stadig moderat(7-8 timer), da jeg fortsat kæmper med at få mit speciale færdigt. Det er også årsagen til at der går lidt tid imellem indlæggene på bloggen, forsøger at holde fokus på specialet, men nogle gange, eksempelvis i dag, får jeg et stille øjeblik og lysten til at skrive et indlæg bliver for stor :)

Hvad træningen angår, så vil jeg forvente at ligge mellem 12-14 timers træning, når specialet forhåbentligt er afleveret ultimo november. Dog vil træningen gå mod lidt mindre svømning(2 gange om ugen) og større fokus på løbet og generel forbedring af konditionen ved eksempelvis spinning.

Dagen blev også rundet af med et foredrag med Torbjørn Sindballe, fantastisk inspirerende person, glæder mig til at få læst hans bog! Til dem der ikke kender ham, har han været på podiet i Hawaii Ironman, den mest prestigefyldte af dem alle. Dem der vil noget indenfor eliten på Ironman, vil vist give alt for en plads på det podie.

Når men jeg vil hoppe tilbage til specialet, det skriver ikke sig selv, desværre :-)